Bilgi
Kategoriler

Sağlığın Anahtarı Kaliteli Uyku:

Sağlığın Anahtarı Kaliteli Uyku:
Paylaş
 

Uyku sadece bir dinlenme vasıtayı değildir. Uyku, beyin başta olmak üzere tüm uzuvların rejenerasyonu için koşuldur.

Uyku sadece bir dinlenme vasıtayı değildir. Uyku, beyin başta olmak üzere tüm uzuvların rejenerasyonu için koşuldur. Uyku sırasında stres hormonları eksilirken sihrime hormonu salınımı çoğalır. Bu sayede uyku sırasında beden kendini onarır, yine yapılandırır, protein birleşimi çoğalır ve beden kendini yeni güne hazırlar.

Kumpaslı Uyku Belleği Güçlendirir

Uyku zamanı bakıcıların dört gözle bekledikleri soluklanma zamanı olurken; çocuklar için çok daha büyük bir ehemmiyete sahiptir. Çocuk uyku sırasında gelişmektedir. Çocuk ne kadar ufaksa, sihrime o kadar süratli, gereksinimi de o kadar fazladır. Kumpaslı yatan çocukta sihrime daha süratli olacaktır.

Yeniden bu çocuklarda bilmenin daha net, belleğin daha güçlü olduğu ortaya konmuştur. Eksik yatan çocuklarda gidişat bütün tersidir. Yeterince yatamayan çocuklarda obezitenin daha sık olduğu tespit etilmiştir. Bu çocuklarda abur cubur yeme, fazla kalorili meşrubatlar içme ve televizyon ya da bilgisayar karşısında geçirilen müddet daha fazladır.

Hiperaktivite ve Bunalım Tehlikeyi Azalır

Bilimsel araştırmalar mektep evveli çocuklarda kumpaslı uykunun hiperaktivite, anksiyete ve bunalımı eksilttiğini göstermiştir. Yeniden bir haftalık müddet içinde 3-4 gün ve aşırısı uykunun bu da gün başına en az 11–12 saat uyku demektir çocuklar için zorunlu olduğu gösterilmiştir. Ergenlik yarıyılında uyku zamanı genellikle gece yarısından sonraya sarkar ve çocuk az uykuyla kanaat etmeye başlar.

Bu yazı 616 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Yorum yazmak için giriş yapmalısın

maltepe escort ataşehir escort pendik escort kartal escort anadolu yakası escort kadıköy escort istanbul escort ataşehir escort masöz masaj salonu maltepe escort escort bayan