Helicobacter Pylori: Midemizin Gizli Sakini

Ağzınıza minik lokmalar almak midenin sindirim için lüzumlu salgıları daha kolay üretmesine destekçi olur. Lokmaları uzun uzun çiğneyin. Bu, midenizde kabarıklık ve ağırlık sezmemenizi sağlayacaktır. Sofradan tıka basa doymadan kalkın. Mide boş bir torba olduğu için yemek yerken çiğnediğimiz yiyecekler buraya eriştikçe mide kesintisiz genişler. Şayet kemerinizi çok sıkmışsanız yanma hissi dinlemeniz çok natürel. Gıda ve meşrubatların çok sıcak ya da soğuk olması mide akışkanına hasar verebilir. Bu sebeple gıda ve meşrubatların ılık olmasına özen gösterin.

Ayak Üstü Yemeyin

Hazmı kolay olmayan kızartmaları ve yağlı gıdaları sofranızdan uzaklaştırın. Ağır yağlı, fazla kremalı ya da soslu yiyecekleri yemeyin. Ayaküstü değil, sofrada oturarak yiyin. Seri yemek mide işlevine hasar veriyor. İçki midedeki yanma hissini artırır. Hele mide boşken içki netlikle alınmamalı. Ham soğan mide asidini artırır. Bu surattan ham olarak harcamayın.