Güzel Bir Uyku İçin Sihirli Yiyecekler
| Paylaş |
|
|
| Tweet |
Banal uyku kumpasının dışına çıkarak fazla ya da az yatanlarda, erken yaşta vefat tehlikeyi yüzde 110 gibi ehemmiyetli bir oranda çoğalabiliyor.
Yapılan bir araştırma, uyku kumpasını değiştirmenin riskli olduğunu ortaya koydu.
Londra Üniversitesi Tıp Mektebi uzmanlarının çalışmasına göre banal uyku kumpasının dışına çıkarak fazla ya da az yatanlarda, erken yaşta vefat tehlikeyi yüzde 110 gibi ehemmiyetli bir oranda çoğalabiliyor.
Buna göre günde 6, 7 ya da 8 saat yatanların uyku zamanları kısaldığında ya da uzadığında kalp ve damar hastalıklarına bağlı hastalıklardan vefat tehlikeyi çoğalıyor. 35 ve 55 yaşları arasındaki 10 bin 308 gönüllünün katıldığı çalışmada yeterli uyku süresi ise 7 ya da 8 saat olarak tanımlandı. Uzmanlar, Günde 7 saat yatmaya kendinizi alıştırdıysanız ne azını ne de aşırısını yatın. Kumpasınızı gözetin dedi.
- Site Yorum
