Çocukların Sorumluluklarını Geliştirmesine Yardım Edin

Neler yapabiliriz?

Öncelikle güneş ışınlarına dikkat etmek gerek.

Güneş ışınlarından korunmak, tehlikeli saatlerde güneşlenmemek, aksesuarlar güneş gözlüğü, şapka, güneş şemsiyeleri… kullanmak yaz aylarında cildinizde maksimum koruma sağlar. Yaz ya da kış gün ışığı olan her saatte, cildin görünen kısımlarını yüksek koruma etkenli mahsuller ile gözetmek de çabanın ufalamaz parçasıdır.

Deri renginize göre yazın en az 20-30, kış aylarında ise en az 10-15 koruma etkenli cilt mahsulleriyle gözetmeyi unutmamanız gerekiyor. Özellikle güneşe çok fazla maruz kaldığınız yarıyıllarda güneşlenirken, kayak yaparken, sarih havada yürürken… cildinize yüksek koruma etkenli mahsullerle dayanakçı olmalısınız. Cilt mahsullerini seçerken \”koruma etkenli olanları\” seçim edin ve cildinizi antioksidan kremlerle destekleyin

Bütün bunları yaparken beslenmenize de dikkat edin

Güneş Sigara Lekeli hava Egzoz dumanı Balanssız beslenme Fast food besinler Katkı maddesi kapsayan besin ve meşrubatlar Negatif düşünceler fazla kahve, siyah çay, cola ya da asitli meşrubatlar ciltte ihtiyarlamalara sebep olur.

    Kesinlikle yapmamız gerekenler var

En ehemmiyetlisi bol su içmek. Bol su içerek zehirli maddeleri daha rahat atabilirsiniz.
Kesinlikle Omega -3 harcayın.
Olumlu düşünün ve bol bol tebessümün. 
İyilik yapın, mutlu olun. 
Kumpaslı saatlerde yatın, günde en az 5 saat yatın. 
Bolca sebze ve meyve harcayın. 
Haftada en az iki kere balık yiyin. 
Yaz -kış hergün güneşderi gözetici bir mahsulle cildinizi koruyun.
Lekeli havalarda dışarıda gezmeyin, pak havada yürüyüş yapın. 
Cildinizi hergün arının, ıslatın. 
Sık sık kilo alıp vermeyin. 
Yaz-kış güneş gözlüğü kullanın.