Torasik Outlet: Thoracic Outlet Syndrome

Yürüme, koşma, zıplama, sıçrama, denge sağlama gibi haratetleri yapabilmemizi sağlayan iskelet sistemimiz, hareket etmemize takviyeci olan adalelerle sarılıdır. Parmağımızı oynatmaktan iç uzuvlarımızın çalışmasına kadar pek çok alanda vazife yapan adalelerin bir kısmı istemsiz olarak çalışır.

Özellikle yoğun egzersizlerden sonra veya dinlenme vaziyetinde yaşanan, bir ya da birden fazla adale demetinde görülen ve bazen 10 dakikaya varan kasılmalara kramp ismi verilir.

Kramplar, genellikle aniden başlarlar ve acı verirler. Kramp alana gelen uzuv da gergin ve değmeye karşı duyarlı hale kazanç. Şeker, böbrek, kalp damar hastalıkları ve gebelik gibi sebeplerden dolayı da kramp yaşanabilir. Uzmanlar, böbrek rehabilitasyonu gören hastalarda, kandaki kalsiyum ölçüsünün eksilmesinden dolayı daha şiddetli kramplara tesadüfüldüğünü söylemektedir.

Erişkinlerde Daha Sık Görülüyor

Kramplar genellikle erişkinlerde görülüyor olsa da, bazı gidişatlarda çocuklarda da tesadüfülebilir. Özellikle bulantı ve kusma gibi rahatsızlıklarda, fazla sıcakta, kalsiyum yetersizliğinde, su kaybı ile doğru orantılı kramplar görülebilir.

Kramplarda minerallerin ehemmiyeti büyüktür. Magnezyum, potasyum ve kalsiyum gibi minerallerin beceriksizliği krampların oluşması için uygun tabanı hazırlar.

Hamilelik yarıyıllarında da kramplara sıklıkla tesadüfülür. Özellikle hamileliğin ilerleyen yarıyıllarında, bebeğin süratli büyüme göstermesi neticeyi toplardamar üzerindeki baskının çoğalması, dolaşım problemlerine neden olur. Ayrıca yetersiz kalsiyum alımı da gebelikte kramplara neden olabilir. Bebekler anne karnında geçirdikleri son aylarında kalsiyuma daha fazla lüzum dinledikleri ve annenin bu gereksinime yeterince yanıt verememesi, hamilelik kramplarını artırır.

Kramplar Riskli Olabilir

Özellikle yüzerken alana gelen bacak krampları, şahsın hareketlerini bir anda kısıtladığı ve bireyi kısa bir zaman içinde yorduğu için boğulmalara neden olabilir. Böyle bir gidişatta şayet deniz ya da havuzdaysanız, sakin olup, karaya veya kıyıya doğru sırt üstü, kendinizi yormadan suratın. Şayet yeniden suyun içinde, yanınızdaki biri kramp geçiriyorsa, suyun içindeyken kramp giren bölgeyi ovabilir veya hafif vuruşlarla hafifletmeye çalışabilirsiniz.

Karaya çıktıktan sonra kramp giren bireyi düz bir zemine yatırın. Bir elinizle kramp girmiş ayağı, öbür elinizle de hastanın baldırını sıkıca anlayın. Kramp giren ayağı usulca daha önceki haline getirmeye çalışırken baldırına da hafifçe baskı uygulayın. Bir zaman bu pozisyonda durduktan sonra hastanın ayağını ileri ve geriye usulca hareket ettirerek krampın eksilmesine takviyeci olabilirsiniz.

Şayet kramp geçiren şahıs sizseniz ve etrafınızda takviyeci olabilecek kimse yoksa, ayağa kalkıp ellerinizi sert bir yere yaslayın. Kramp giren bacağınızı bükmeden geriye doğru kaldırabildiğiniz kadar kaldırın. Bir zaman bacağınızı bu biçimde hareket ettirin. Öbür bacağınız ile de yaylanma hareketi yaparak kramp girmiş bacağınızı hafifletmeye çalışın.

Nasıl Engellenebilir

Günün her anında karşı karşıya kalınabilecek olan krampları yasaklamak için, fazla sıcak aylarda ve özellikle öğle saatlerinde su, ayran, meyve suyu gibi akışkanları bol bol harcamalısınız. Zira yaz mevsiminde insan bedeni klasikten daha süratli akışkan kaybeder. İçkili meşrubatlar ise kramp girme tehlikesini artırır. Bu surattan içkiliyken denize veya havuza girmemeye özen gösterin.