Tiroit Ani Kalp Ölümüne Sebep

Psikolog Meriç Mavi, gündüz ve gece balansının yaz yarıyıllarında şahsı neşeli sezdirirken, kış yarıyılında duygusal bir karmaşayı tetikleyebileceğini belirterek, “Yeni bir kış yarıyılının başlayacak olmasıyla mesullükler daha da çoğalıyor. Çocuğunu mektep yaşamına hazırlayan anne-baba, yaz tatilinden çıkan ve işleri yoğunlaşan büro çalışanları ve sabahın erken saatlerinde dükkânını açan esnaf yazın vermiş olduğu neşe duygusunu bir vakitliğine kaybedebiliyor. Tabiatın ekolojik balansına ayak yalana çalışan insanoğlu, bedeninin salgıladığı hormonların tesirleriyle de baş etmeye çalışıyor” dedi.

Kışın Salınan Melatonin İyi Hissettiriyor

İçinde bulunulan abuhava koşullarıyla mevcut psikoloji arasında bir irtibat olduğunu ifade eden Mavi, şöyle devam etti:

“Ancak hormonların her birini ve ne işe yaradıklarını hepimiz öğrenemiyoruz. Misalin güz bitip kışa geçerken bedendeki ‘melatonin hormonu’ çoğalıyor. Kışın havanın karanlık olduğu zamanın daha fazla olması sebebiyle geceleri salgılanan melatonin hormonu depresif sezmeyi eksiltebiliyor. Melatonin hormonunun salgılanması ‘triptofan’ kapsayan besinlerin tüketimiyle olası olabiliyor.

Bu sebeple sağlık açısından bir mahzuru yoksa, kızılcık, rezene ve anason çayı ile yer fıstığı, kabak çekirdeği, et, tavuk, süt, yoğurt ve peynir gibi çinko güzergahından zengin gıdalarla, bol ölçüde magnezyum kapsayan badem ve kaju fıstığı gibi yiyecekler harcanmalı.”

Gece Uykusu Daha Önemli

İnsan beyninde salgılanan ve bedenin uyku kumpasının korunmasında destekçi rolü olan melatonin hormonunun az salgılandığında uykusuzluğa yol açtığını vurgulayan Psikolog Meriç Mavi, “Gece yatmayan ya da yatamayan fertler, bunun yerine gündüz yatsalar bile melatonin hormonundan yoksun kalırlar. Zira beyinde salgılanan bu hormon yalnızca geceleri birleşimlenir ve kana karışır. Bu sebeple gece uyumadan evvel ışıkları ve perdeleri kapatmak, olasıysa odada elektronik aygıt bulundurmamak uyku kalitesini çoğaldıracaktır. Kumpaslı olarak gece saat 23.00 ile sabah 05.00 arasında uyuyor olmak bedenin gün içerisinde kaybettiği enerjiyi geri almasını sağlar” diye konuştu.