Kara Mürverin Bağışıklık Sistemine Etkileri

Değme ve motor işlevden mesul olan asaplarımızın bu “yalıtımı” ehemmiyetlidir, ancak her şeyden evvel merkezi asap sistemimiz için yeri doldurulamaz. Ayrıca B12 vitamini beynimizin işleyişini, dolayısıyla yosunumuzu, ruh halimizi ve ruh halimizi hakimiyet eden nörotransmiterler ve hormonlar gibi ehemmiyetli haberci maddelerin birleşiminde vazife alır.

B12 Vitamini Beceriksizliği İçin Kimler Tehlike Altındadır? B12 Vitamini Noksanlığının Nedenleri

Bebekler ve çocuklar gelişim çağları sebebiyle aşırıca B12 vitaminine ihtiyaç dinlemektedirler. Özenli ebeveynler tarafından yeterli ölçüde sağlanan B12 vitamini onlara sıhhatli hayatın esasını sunacaktır.

Özellikle yaşlılar ve vejetaryenler, B12 vitamini noksanlığından etkilenir. Vejetaryenler, hayvansal mahsulleri seçim etmedikleri beslenme biçimleri sebebiyle yeterli B12 vitamini almama tehlikeyi altındayken, yaşlı erişkinler genellikle B vitamini emilim bozukluğundan mustariptir, ancak bazen perhiz kısıtlamaları da yaygın bir biçimde görülebilir.

Diyabet, böbrek yetmezliği veya demans gibi kronik rahatsızlıkları olan bireylerde genellikle faal bileşenlerin ve uzun bir zaman boyunca alınan ilaçların yan tesirleri sebebiyle B12 malabsorpsiyonu vardır ve beceriksizlik tehlikeyi altındadır.

Özellikle ihtiyarladıkça, bu etkenlerden birkaçı B12 vitamini beceriksizliği tehlikesini artırmaktadır. Genç Avrupalıların yalnızca takribî % 2-5’i B12 vitamini noksanlığından mustaripken, 65 yaşın üzerindeki şahısların % 10-30’una B12 vitamini beceriksizliği teşhisi konuyor. Sebebi ne olursa olsun, B12 vitamini beceriksizliği çok geç tespit edilirse, asap zararı genellikle onarılamaz boyutlarda görülebilmektedir.

B12 Vitamini Noksanlığının Nörolojik Semptomları Nelerdir?

B12 vitamini noksanlığının ilk belirtileri: spesifik olmayan enerji beceriksizliği, bacaklarda anlaşma biçiminde ortaya çıkmaktadır. Omurilikteki makûs işleyen asaplar genellikle ilk başta alt ekstremitelerde bacaklarda yanma ve anlaşma gibi hislere neden olur. Zira beyin ve hormonlar da B12 vitamini noksanlığını tesirler ve ayrıca konsantrasyon, cılız hafıza ve bunalım ile alakalı meselelere neden olabilir.

Tespit Edilemeyen Bir B12 Vitamini Noksanlığının Ciddi Neticeleri Olabilir

B12 vitamini beceriksizliği uzun zaman tespit edilmezse demans ve şizofreniye kadar ilerleyebilen ciddi nörolojik ve nöropsikiyatrik vaziyetlerin ortaya çıkması olasıdır. Ek olarak, ciddi fiziksel sınırlamalar paraplejiye neden olur ve B12 vitamini noksanlığından kaynaklanabilir.

Arıza erken tespit edilirse, bazı zararlar önlenebilir. Ancak B12 vitamini noksanlığının tesirleri çok fazla ilerlediyse asap zararı karşılama edilemez. Bu sebeple eksik ölçüde B12 vitamini ciddiye alınmalı ve engellenmelidir.

B12 Vitamini Beceriksizliği Nasıl Teşhis Edilebilir?

Besinlerle emilimi sağlandıktan sonra, B12 vitamini kan dolaşımına girer. Bir şahıs tehlike altındaysa veya muhtelif B12 vitamini beceriksizliği semptomlarına sahip olduğundan şüpheleniliyorsa, iki düzeyli özel bir kan testi yapılmalıdır. Her iki test de uygun değilse, B12 vitamini noksanlığından şüphelenilebilir ve olası olan en kısa vakitte hekim reçeteleri ile, uygun biçimde rehabilitasyon edilmelidir.

Tehlike Altındaki Bireyler B12 Vitamini Noksanlığını Önlemeli

B12 vitamini bedenimiz için kritik olmasına karşın, yalnızca oranla minik bir ölçüye gereksinimimiz var. Sıhhatli erişkinler için önerilen günlük doz 3 mcg’dir Mikrogram. Çocuklar biraz daha az B12 vitaminine lüzum dinlerken, hamile ve emziren bayanların daha aşırısına, başka bir deyişle günde 3,5 ila 4 mikrograma gereksinimi vardır.

Dengesiz beslenme sebebiyle çok az B12 vitamini harcama tehlikeyi taşıyan vejetaryenler ve değişikleri, B12 vitamini bilinçli bir perhiz veya belirli bir B12 vitamini yardımı yoluyla eksik B12 tedarikini oranla kolay bir biçimde önleyebilir.

B12 Vitamini mikroorganizmalar tarafından birleşimlenir ve neredeyse sadece hayvansal mahsullerde bulunur. Ancak et, balık, yumurta, süt ve süt mahsulleri ehemmiyetli ölçüde vitamin kapsar. Bu sebeple, vejetaryenlere, potansiyel mevcut noksanlıkları destek alarak karşılama etmeleri nasihat edilir.