Diş Çıbanı

Diş fırçalama ve diş aralarını arınma, diş meseleleri başlamadan evvel bakterileri ve besin parçalarını arınmanın en iyi yollarıdır. Diş bakımına, diş aralarınızı günde en az bir kere arınarak ve dişlerinizi en az iki kere sabah ve gece uyumadan evvel fırçalayarak başlayın. Ancak daha da iyisi, her öğün ya da atıştırmadan sonra bir kere fırçalamaktır. Florlu diş macunu, diş fırçası ve diş ipi ile yapılan bütün bir paklik en az 3 ila 5 dakika sürmelidir. Doğru gizeme ise, evvel diş aralarını arınmak, sonra fırçalamaktır. Bu biçimde, diş arasını paklerken hafiflettiğiniz besin parçaları ve bakterileri fırçalayarak temizleyebilirsiniz.
Diş meselelerini önlemek için, dişlerinizi kumpaslı olarak fırçalayın ve diş aralarınızı temizleyin.

Tüm dişlerinizin dış yüzeyleri ve arka dişlerinizin iç yüzeyleriyle başlayın.Diş fırçanızı yatay olarak tutun, arkaya ve öne sürterek fırçalayın.Daha sonra, üst ve alt ön dişlerinizin iç yüzeylerini arınmak için dikey olarak fırçalayın.Diş fırçanızı hem dişler hem de diş eti üzerinde hareket ettirin.Diş ve diş etlerinizin aralarını arınmak için, 45 derecelik bir açıyla fırçalayın ortadaki fotoğraf.Mumlanmış ya da mumlanmamış diş ipini her iki elinizin orta par­maklan etrafına dolayın. Alt dişler için O, diş ipini işaret parmak­larınız etrafına dolayın ve arada kalan kısmı dişleriniz arasına sokun.Sonra, dişinizin altından üstüne doğru usulca ileri-geri hareket ettirin. Üst dişler için, başparmak ve işaret parmağını kullanmak en iyi istikamet­temdir.

Diş Arasını Arınma

En az 45 cm uzunluğunda, mumlanmış ya da mumlanmamış hangisi sizin için daha rahatsa bir diş ipi alın ve bunu bir elinizin orta parmağı etrafına dolayın, ipi öbür elinizin orta parmağı çevresinde iki parmak arasında 5 -8 cm uzunluğunda diş ipi kalacak biçimde bir ya da iki kere döndürün. Üst dişleriniz için, diş ipini bir elinizin başparmağı ve öbür elinizin işaret parmağı üzerine yerleştirin. Daha iyi erişmek için baş parmağınızı kullanarak yanağınızı geri itin. Dişleriniz arasındaki her boşluğa 2,5 cm etrafında iplik girsin. Her dişin iki yanınım da ovmak için ipliği sıkıca tutarak usulca alt-yukarıya hareket ettirin.

İp diş eti çizgisine eriştiğinde C harfi biçiminde dişinizin çevresinde bükün ve usulca diş duvarına sürterek alt ve yukarıya hareket ettirin. Diş ipinin kullandığınız parçasını orta parmağınız etrafına dolayın ve böylece yeni, pak bir kısımla bir sonraki harekâta başlayın. Bu harekâtı her diş için tekrarlayın. Alt dişler için, diş ipini işaret parmaklarınız etrafına dolayın ve dişleriniz arasına sokun. Üst taraftaki dişleriniz için açıklanan hareketlerin aynını uygulayın ve harekâtı her dişiniz için tekrarlayın.

Diş ipini ilk kere kullandığınızda diş etlerinizde bir kanama olursa telaşlanmayın. Ancak, diş ipini her kullanışınızda kanama oluyorsa, diş doktorunuza müracaat etin. Mesele, diş ipini yanlış kullanma olabilir. Diş doktorunuz sizin için uygun olan usulü gösterebilir.

Diş Fırçalama

Dişinizi fırçalarken, diş fırçasını dişinize yatay olarak tutun. Tüm dişlerin üst ve alt yüzeylerini faal bir biçimde arınmak için, kısa fırça darbeleriyle ileri-geri ve yukarıya-alt hareket ettirin.
Diş etlerinize bitişik yüzeyler için, fırçayı kısa, ileri-geri darbelerle ya da hem dişler hem de diş etleri üzerinde daire çizercesine hareket ettirin. Diş fırçanızı muhakkak bir açıyla yakalamak, dişleriniz ve diş etleriniz arasındaki kısmı daha faal arınmada takviyeci olacaktır.