Baş Ağrısında 6 Ciddi Sinyali Gözden Kaçırmayın!

Migren sızısı kimi hastaların günlük yaşantısını aksatacak kadar şiddetli ve sık olabiliyor. Üstelik sonbahar gibi mevsim geçişleri migren saldırılarını tetikleyebiliyor. Şiddetli baş sızılarından korunmak içinse öncelikle öğün sıçramamak ve stresten uzak durmak gerekiyor.

Günlük yaşam etkinliğini ehemmiyetli miktarda etkileyen bir baş sızısı çeşidi olan migren ülkemizde her 6 bireyden bcerahatte, bayanlar arasında ise daha sık olarak her 4 bayandan bcerahatte ortaya çıkıyor. Bazı hastaların günlük yaşamlarını aksatacak kadar şiddetli ve sık görülebilen migren hücumlarına özellikle sonbahar gibi mevsim geçişlerinde daha sık rastlanıyor. Bunun sebebi ise lodos rüzgarının yol açtığı basınç sebebiyle oluşan halsizlik ve bitkinliğin migren sızılarını tetiklemesi Nöroloji Uzmanı Dr. Özlem Ahat Şahin,mevsim geçişlerinde migren saldırılarından korunmak için neler yapılması ve nelerden sakınılması gerektiğini anlattı.

Tek taraflı ve zonklayıcı sızıya dikkat

Migren hücumları genellikle 4 ile 72 saat arasında sürüyor ve şahıs hamleler arasında basmakalıp bir yaşam sürüyor. Çoğunlukla tek taraflı, yoğun ve zonklayıcı stilde bir baş sızısı oluyor. Günlük yaşam niteliğini oldukça düşürebilen migrende baş sızısı, belirtilerden yalnızca biltihabı oluşturuyor. Bu hastalığa aynı zamanda görme bozukluğu eşlik edebiliyor. Parlayan ışıklar, âmâ noktalar, görmenin bozulması veya zig zag biçimler görülmesi gibi yakınmalar ortaya çıkabiliyor. Aura, bir başka deyişle ön haberciler olarak adlandırılan bu belirtiler migren hastalarının yalnızca 10′unda eşlik ediyor. Ayrıca bulantı, kusma veya ishal de görülebiliyor. Bunların yanı gizeme ışığa, sese ve kokuya karşı fazla duyarlılık gelişebiliyor. Migrenli hasta breyin ve omuzlarda sertleşme, el ve ayaklarda karıncalanma, konsantrasyon eforluğu, konuşma eforluğu ve ender olarak da felç veya şuur kaybı ile karşılaşabiliyor.

Genellikle mükemmeliyetçi şahısları hedef alıyor

Migren, özellikle duyarlı, hassas, dış hadiselerden fazla etkilenen, yaptığı işi en iyi biçimde yapmak isteyen mükemmeliyetçi şahıslarda daha çok görülüyor. Erkeklerde görülme sıklığı yüzde 10 iken, bu oran bayanlarda 15-20’ye yükseliyor. Bayanlardaki migren sızılarının bu kadar sık görülmesi sebepleri arasında hormonal etkenler ve stres gibi etrafsal etmenlerin tesiri olduğu düşünülüyor. Ayrıca 1. derece yakınlarında migren rahatsızlığı olanların, alerji ve baş dönmesi meseleyi yaşayanların da migrene daha yatkın oldukları görülüyor. Bunların yanı gizeme şehirde yaşayanlar, strese maruz kalanlar, eğitim gidişatı düşük ve kazanç seviyeyi yüksek olan şahıslarda da bu hastalığa biraz daha sıkça tesadüfülüyor.

Migren Saldırılarından Korunmanın 8 Yolu

Nöroloji Uzmanı Dr. Özlem Ahat Şahin, her hastanın migren hamlesini uyaran sebepleri tespit edip bu tetikleyici etmenlerden uzak durması gerektiğini belirtiyor.

• Stresin sizi etkilemesine izin vermeyin, gerekirse uzmanından destek alın.

• Parlak ışık, yüksek sesli civarlar ve aşikar kokulardan uzak durun.

• Uykusuz kalmayın veya çok fazla yatmayın. Şahsi değişikliklerle beraber günde takribî 6-8 saat arası uyku nasihat ediliyor.

• Netlikle öğün sıçramayın. Öğün sıçranması hipoglisemiye kan şekeri düşüklüğüne neden olduğu için migren saldırılarını tetikleyebiliyor.

• Lodoslu havalarda olası olduğunca dışarı çıkmayın. Lodos rüzgarlarının getirdiği rutubetli hava; halsizlik, bitkinlik ve bedendeki elektrolitik balansı bozduğu için migren atalarını tetikleyebiliyor.

• Çikolata, daha önceki peynir, yağlı besinler, portakal, domates, muz, ham soğan, salam, sosis, fındık, Çin yemekleri ile içkiden uzak durun.

• Günde vasati 2-3 litre su içmeye özen gösterin.

• Kumpaslı spor yapmayı ilgisizlik etmeyin. Sporun her dalında salgılanan seratonin hormonu stresten uzaklaşmamızı sağlıyor. Bu sebeple haftada en az 3 kere yapılması öneriliyor.

Hamlelerin sıklığı ve şiddetli azaltılabiliyor

Migren hastalığının rehabilitasyonu ‘akut nöbet rehabilitasyonu’ ve ‘önleyici rehabilitasyon’ olarak 2’ye parçalıyor. Hamlelerde uygun rehabilitasyona cevap alınıyor. Migren sızılarının çoğaldığı bulantı, kusma, ışık ve sesten etkilendiği yarıyılda alınan ilaçlar bereketli oluyor. Ancak bu rehabilitasyonlar migrenin saldırılarını önlemediği için profilaktif, saldırı rakamının eksiltilmesi emelli hergün kullanılan ilaç rehabilitasyon tasarlanıyor. Bu sayede migren hücumlarının sıklığı ve şiddeti eksilerek hastanın yaşam niteliğinin çoğalması sağlanıyor.

Migrene botoks ile 10 dakikada çözüm

• Surat gençleştirme harekâtları sırasında yüzdeki asapları çevreleyen adalelere müteveccih operasyon yapıldığında bu hastaların migren saldırılarında ciddi eksilme olduğu, bir kısmının ilaç kullanmayı bıraktığı tespit edilmiş. Ardından bu yöntem üzerine bilimsel çalışmalar yapılmaya başlanmış ve botoks’un migren rehabilitasyonunda tesirli olduğu ortaya konmuş.

• Alın, şakak ve ense bölgelerinde migren sızılarının tetiklenmesine sebep olan asapların sıkıştığı noktalar bulunuyor. Migrende sızılar bu noktalardan bkocaman veya birkaçında başlıyor. Rehabilitasyonda hastalardan alınan balakalar yönünde, hamlelerin başladığı lokalizasyonlar tespit ediliyor ve bu bölgelerde asabı sıkıştıran adalelerin tesirsiz hale getirilmesi için botox uygulaması yapılıyor.

• Takribî 5-10 dakikalık bir müddette bitirilen botox uygulamasının 6-8 ayda bir yinelenmesi yeterli geliyor.

Migrene neler yol açıyor?

• Öğün sıçramak,

• Fazla yatmak veya uyku noksanlığı, uyku kumpasında farklılık,

• Paklik maddeleri veya kokulu deterjanlar,

• Uçak yolculukları,

• Doğum hakimiyet hapları,

• Sigara ve değişik tütün mahsulleri,

• Su kaybı,

• Bayanlarda adetle alakalı hormonal farklılıklar,

• Fazla karbonhidratı bir anda almak gibi kan şekerinin düşmesine neden olan vaziyetler,

• Fiziksel travma,

• Başa basınç uygulama bazen migreni eksiltiyor