BAKIŞ AÇINIZI DEĞİŞTİRİN DUYGULARINIZ DEĞİŞSİN

Saatinizi Değiştirin

Eğer beğendiğiniz bireyle muhakkak mevzuları muhakkak saatlerde konuşuyor ve bu konuşmalar da hep münazara ile sonuçlanıyorsa, bu cins mevzuları konuşma saatinizi değiştirin.Çocuğunuzun odasındaki dağınıklık odanın önünden her geçişte kafanızın tasını attırıyorsa kapıyı kapatın.Eğer her gün işinize gittiğiniz yoldaki trafik, sizi yasaklanmışlık ve hiddet duyguları içine vazgeçiyorsa rotanızı değiştirin.Sinirlendiğinizi seziyorsanız, diyaframınızdan derin soluklar alın; göğsünüzün üst kısmıyla soluk almanız sizi gevşetmez. Derin soluklarınızı alırken, kendi kendinize tekerrür tekerrür Rahatla! ya da Sakin ol! diyerek telkinde bulunun.

Çözüm Değil Ki

Farkında olmadan çok sık kullandığımız ve bizi dargınlık duygularına hazırlayan, asla! ya da her zaman gibi kelimeleri aklınızda tutmaya çalışın.Kendinize sinirlenmenin hiçbir şeyi çözmeyeceğini, kendinizi daha iyi sezmenize takviyeci olmayacağını, hatta daha da makûs sezebileceğinizi hatırlayın.Mana hiddeti yener, zira hiddet haklı bir sebebe bağlı olsa da, çok acele mana hudutlarını aşabilir. Bu surattan sinirlendiğinizi sezdiğinizde anlamınıza sığının.Eğer çok elektrikli bir münazara içine girdiyseniz, ilk yapacağınız şey yavaşlayıp gösterdiğiniz tepkileri kollamak olmalıdır. Usunuza gelen ilk şeyi söylemeyin, yavaşlayın ve reel söylemek istediğinizi düşünün.Mizah, muhtelif yollarla hiddetinizin yoğunluğunun eksilmesine takviyeci olabilir.