Ağrı Kesici Filmler

Beden tarafından üretilen, eklemlerde alana gelen iltihabi bir hastalık olan artrit, ayak ve el bileği, diz gibi eklemlerin iltihaplanmasıyla ortaya çıkarak, şişme, sertleşme ve ağrı gibi bulgulara neden oluyor.

Çeşitli romatizmal hastalıklarla ilişkilendirilen hastalığın tek bir formu bulunmuyor. Hastalığın bazı formları çok ağır izlerken, kimileri ise yarıyıl yarıyıl kendisini gösteren hafif şiddette olan artritler olarak görülüyor.

Dünyada yapılan araştırmaların insanların yüzde 80’inin yaşamları süresince en az bir defa bel ağrısı yaşadığını ortaya koyduğuna dikkat çekilen açıklamada, en sık görülen ağrı tipinin mekanik bel ağrısı olduğu belirtildi.

Uzun Zaman Ayakta Kalmak Ağrıları Tetikler

Açıklamada, “Mekanik bel ağrısı tanımı daha çok fiziksel etkinliklerde şiddetlenen ve dinlenirken rahatlayan bel ağrıları için kullanılır. Sıklıkla belin adale bağ ve eklemlerinin zararlanması veya doğru çalışmasından kaynaklanmaktadır. Mekanik kaynaklı bel ağrıları sıklıkla omurganın alt kısmını etkileyen, kalçaya ve bacaklara kadar ağrının şiddetinin sezildiği ağrılardır. Öne doğru çok eğilip kalkmak, uzun zaman ayakta kalmak, uzun zaman yürümek iyice ağrıları tetikler. Günlük zorlayıcı etkinlikler yapan her şahısta mekanik bel ağrılarına tesadüfülür.” ifadelerine yer verildi.

Ayakta Uzun Zaman Durmaktan Sakınınız

Mekanik sebeplere bağlı bel ağrılarından korunmak için şu teklifler sunuldu: “Her gün kumpaslı olarak bel ve karın adalelerini kuvvetlendirici egzersizler yapın. Lüzumlu gidişatlarda ağır nesneleri, beli dik pozisyonda yakalayıp, dizleri bükerek çömelip, ağırlığı kollara ve bacaklara vererek kaldırınız. Ayakta uzun zaman durmaktan sakınınız. Çay ve kahve tüketimini azaltınız.

Stresle başa çıkma usulleri geliştiriniz. İşiniz gereği oturuyorsanız, yarım saatte bir ayağa kalkıp bedeninizi esnetiniz. Yürüyüş ve yüzme bel ağrısını önlemede uygun sporlardır. Değişik sporlarla uğraşanların spora başlamadan evvel ısınma ve sonrasında da esneme stretching egzersizlerini yapmaları sakatlıkların önlenmesinde ehemmiyetlidir. Kilo vermek bel ağrısı tehlikesini eksiltir.”