Türkiye Romatoloji Derneği

Yanlış Tercih Ayaklarda Biçim Bozukluklarına Yol Açabilir!

Kış geldi… Birbirinden hoş ayakkabı, bot veya çizmeler sergenlerde müşterilerini bekliyor. Ancak özellikle bayanlarda şık görünmek her zaman ön tasarıda olduğu için ayakkabılarda rahatlık hep ikinci tasarıda kalıyor. Bunun neticesinde ayaklarda su toplaması ve yara oluşmasının yanı gizeme biçim bozukluğu gibi çok daha ciddi meseleler ortaya çıkabiliyor!

Yüksek topuklu, yüksek platformlular… Çok dar ya da çok büyükler… Ve çok sert tabanlı olanlar… Şık giyinmek ile moda her zaman birbirine karıştığı için ayağın rahat olması hep ikinci tasarıda kalıyor. Netice; su toplayan, cildi atanan, nasır bağlayan ve sık sık burkulan ayaklar! Üstelik geç kalındığında problem gitgide ilerleyerek ciddi asap sıkışmalarına, ayaklarda ve parmaklarda biçim bozukluklarının oluşmasına veya çoğalmasına yol açabiliyor Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Metin Türkmen, ayak sıhhatini gözetmek için ayakkabı, bot veya çizme seçerken dikkat edilmesi gereken noktaları anlatıyor.

Ayakta Biçim Bozukluğuna Yol Açan 8 Yanılgılı Tercih

1. Önü daralan ve ayağı sıkanlar: Ayakkabılarda en sık yaşanan problem, önü daralan ve ayağı sıkan dar kalıp, topuklu ayakkabılar ya da botlar giyilmesi ve bunlarla uzun vakit ayakta kalınması. Önü daralan ayakkabılar parmakların rahatça hareket etmesini engelliyor. Zamanla parmakların biçimi bozuluyor.

2. Yüksek topuklu olanlar: Yüksek topuklu ayakkabılarda ağırlık tarak kısmına geçeceği için parmaklara fazla yük biniyor ve uzun süreli kullanımlar ayak ile parmaklarda biçim bozukluklarına neden oluyor.

3. Çok yüksek platformlular: Bayanlar moda olduğu için çok yüksek platform gibi denge bozan mahsuller kullanılabiliyor. Ayrıca bu platformların sert olanları ayağın kıvrılmasını yasaklıyor, şoku emmeden değişik eklemlere fazla baskı iletiyor.

4. Tamamen topuksuz olanlar: Özellikle gençlerin çok sık seçim ettikleri tamamen topuksuz ve fazla yumuşak, genellikle bez veya süet olan ayakkabı ile çizmeler de mahzurlu. Zira ayağı hiç yakalamayan, iç tabanı hiç desteklemeyen bu ayakkabılar içe basmaya eğilimli olanlarda bu gidişatın daha da makûslaşmasına neden olabiliyor.

5. Bir numara büyükler: Topuklu ayakkabı ya da bot seçerken ince kalıplı mahsullerin büyük numaralarını almak büyük bir yanılgı. Zira ayak öne gidince ayakkabı önden vuruyor, arkadan boşluk kalıyor ve topuk yürürken hareket ediyor. Bunun neticesinde ayakkabılar sürtüyor ve yara yapıyor.

6. Çok sert tenler – sert rugan olanlar: Zorunlu esneme ve yumuşama olmadığı için ayağın işlevlerini bozuyor.

İdeal Bir Ayakkabı Nasıl Olmalı?

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Metin Türkmen, ayak sıhhatiniz için ideal bir ayakkabının özelliklerini şöyle sıraladı:

• Ayağın biçimine uygun olmalı ve bütün oturmalı. Ayak üç boyutlu olduğu için ayakkabının yalnızca breyden uyması yetmez, eni ve yüksekliği de uymalı. Ayağı iyi anlamalı ve özellikle bilek kısmı iyi yakalamalı.

• Ayağı taraklı olanlar daha geniş kalıplı ayakkabılar kullanmalı, ince ayaklı bayanlar ise ince kalıplı olanları giymeli.

• Ayağı destekleyen bir iç taban ve şoku emen, doğru noktalarda esneyen bir dış tabanı olmalı.

• Ayakkabının önü ve yanları dar olmamalı, parmaklar yanlardan ve üstten rahat etmeli.

• İçi dışı ten olmalı. Bu cins ayakkabılar hem soluk aldığı için terletmez, hem de ayağın biçimine daha kolay geçim sağlarlar.

• Tenin türü de ehemmiyetli. Alıngan cilde sahip, kemik yapısı belirgin ve çıkıntılı olanlar ile diyabet hastaları yumuşak tenleri giymeli.

• Ayakkabı tabanının dış kısmı yeterince geniş olmalı. Özellikle denge ve burkulma meseleyi olan bayanlar geniş, topuk kısmı daralmayan ayakkabılar seçmeli.

• Çok sert ten ve sert rugan yerine, ayağın biçimini daha iyi alan süet ve nubuk tenler seçim etmeli.