Sonbahar Depresyonuna Dikkat!

Haliyle stresten de uzak kalıyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Nöropsikiyatri Sağlık Kurumu\’nden Uzman Muayenehane Psikolog Yıldız Burkovik, sevinç ve gülebilme kabiliyetinin umutsuzluk ve fobiyi talırip eden en büyük efor olduğunu dikkat topluyor.

Burkovik, gülmenin bireyin ruh sıhhatine çok iyi geldiğini kaydoluyor. Burkovik, iyi bir hayat için sevinç ve esprinin hayatın bir parçası haline getirilmesi gerektiğine vurgu yapıyor. \”Gülmek stresin panzehiridir\” diyen Burkovik esprinin bireye efor ve yeni bir bakış açısı kazandırdığını söylüyor. Burkovik, şahısların stresli hallerde espri silahını kullanabileceğini andırdırıyor: \”Yaşamımızın en natürel parçası gülmek… Doğduğumuz andaıı itibaren etrafımızdakilerin tek beklediği bir söz ve bir gülücüktür. Sözcüklerimiz de gülüşlerimiz tıkanırsa yaşamımız da tıkanır.

O sebeple espri de çok ehemmiyetli. Zira espri, bireyin en güç vaziyetlerin üstesinden gelmesine imkân tanır. Stres anında birey enerjisini başka bir yere yönelterek stresli gidişattan uzaklaşabilir. Böylece gerilim düşer, fobi, husumet, hiddet gibi duygular diner. Espri son derece güçlü bir kurtarıcıdır.

Zaman zaman kelime akrobasiyi yapmak ve gidişata uygun biçimde konuşmak son derece ehemmiyetlidir. İlle de en doğru olanı yapmalıyım, kimse bana gülmemeli gibi mükemmeliyetçi düşünceler yerine bazen insanları gülmeye teşvik etmek son derece faydalı olabilir. Galibiyetin yolu bir bakıma natürellik ve kendiyle barışık olmaktan geçiyor. Unutmayalım ki sevinç ve gülebilme kabiliyetini gözetebilmek umutsuzluk ve fobiyi yıkım eden en büyük efordur.

O surattan iyi bir hayat yaşayabilmek için keyfi ve espriyi hayatımızın bir parçası yapmak gerekir.\”

POSTA