Gözlerinizi Ovmayın

Tüm dünya çapında yapılan muhtelif araştırmalar bilgisayar kullanımının, mektep evveli çocukların ileriki yaşlarındaki zaferini çoğaldırdığını söylüyor. Ancak bu gidişat çoğu zaman yanlış anlaşılabiliyor ve bilgisayar kullanımı mevzusunda fazlaya kaçılabiliyor. Çocukların uzun saatler süresince bilgisayar başında oyunlar oynaması ise hasarlı mavi ışığa maruz kalmanın ve elverişli problemlerin yanı gizeme muhtelif göz problemlerini de birliktesi getiriyor. Bu ışık ekranları, tüm dijital makinelerde bulunurken gözler için de ciddi bir tehlike sebebidir.

Fazla Bilgisayar Kullanımı Myopiyinin Çoğalışını Hızlandırıyor

Halk arasında bir kısım, bilgisayar kullanımının veya oyunların myopinin ortaya çıkmasında tesiri olduğunu düşünürken, bir kısım da bütün tersi görüşünde. Fakat yapılan çalışmalar, tek başına bilgisayar kullanımının miyopinin ortaya çıkmasında anlamlı bir tesiri olmadığını fakat çoğalışını süratlendirdiğini gösteriyor. Bu sebeple çocukların bilgisayar başında geçirdiği zaman, belirli bir program dahilinde gözlem altında tutulmalıdır.

Çocukların Mavi Işığa Maruz Kalma Oranı Eksilmelidir 

Bilgisayar, iPad ve cep telefonları gibi dijital makineler insan yaşamındaki yerini her geçen gün daha da çoğaldırıyor. Üstelik bu makinelerin kullanım yaşı çok ufak oranlara kadar düşmüş gidişatta. Dijital aygıtları çocukların yaşamından tamamen çıkarmak muhtemel olmuyor. Fakat gözlük kullanan çocukların gözlük sırçalarını mavi filtreli bir sırçayla değiştirmek sualin çözümüne destekçi olacaktır. Gözlük takma lüzumluluğu olmayan çocuklara ise dijital ekranlar karşısında kullanılmak üzere UV ve mavi ışık filtresi olan dinlendirici bir gözlük alımı bereketli olabilir. Bu sırçalar çok hafif renklere sahip olmakla beraber her türlü etkinlik sırasında da kullanılabilir. Ayrıca özel olarak dizayn edilen antirefle kaplamalı sırçalar da mavi ışıktan koruma özelliği taşır.

Bilgisayar Kullanımına Bağlı Myopi Tehlikeyi Düşürülebilir

Çocukluk yarıyılında miyopinin oluşmasında en ehemmiyetli etmen irsiyetsel özelliklerdir. Bazı araştırmalar çocuklukta gözü zorlamanın, özellikle de fazla bilgisayar kullanımının miyopiyi süratlendirdiğini gösteriyor. Uzmanlar da bilgisayar kullanımının kitap veya gazete okumakla mukayese etildiğinde ekranlı makinelerin gözü daha çok yorduğu mevzusunda hemfikir. Birtakım çalışmalar ise tek başına bilgisayar kullanmanın veya çok okumanın myopiyi ortaya çıkarmadığını söylüyor. Fakat şayet çocuğun uygun genetik alt yapısı varsa, basmakalıpta baskın olmayan bu genler bilgisayar veya fazla yoğun yakın çalışma ile faal hale gelerek myopi çoğalışını hızlandırabilmektedir.

Çocuklar Sık Sık Bilgisayar Başından Uzaklaşmalıdır 

Bazı kolay temkinler çocukları bilgisayarların hasarlı etkilerine gözetebilir. Gözde fazla bitkinliği eksiltmek için çocukların sık sık bilgisayar başından ufalaması bu temkinlerden biridir. Ayrıca çocuklar her 20 dakikada bir 5 metre ve ilerisine en az 10 saniye bakmalı, daha sonra bilgisayar kullanımına devam etmelidir. Bu kolay egzersiz göz adalelerini dinlendirir ve gözü gevşetir. Bunların yanı gizeme ebeveynler, bilgisayarın, kitaplar, sanat, müzik, tiyatro ve dış etraf etkinliklerin yerini almaması için mücadele göstermeli ve bu alanlar mevzusunda çocukları desteklemelidir. Ayrıca çocukların şiddet kapsamayan bilgisayar oyunları seçmesine, kullanacağı programların da konuşma ve bilme becerisini geliştirici özellikte olmasına dikkat edilmelidir.

Kumpaslı Tetkik Çok Ehemmiyetli

Çocukların her sene kumpaslı göz tetkiki yapılmalı, şayet göz veya görme ile alakalı bir problem varsa uzman yardımı alınmalıdır. Aksi gidişatta gözde kayma, sık göz kırpma, kaşınma, kırmızı göz, yan bakma, okurken seri yorulma, satır sıçrama, flu görme gibi problemler yaşanabilir. Bilgisayar kullanmak çocukların hayatının ve eğitiminin ufalamaz bir parçası. Bu sebeple doğru kullanım ve kumpaslı göz tetkikine çok fazla özen gösterilmelidir.

Çocukların Bilgisayara Bağlı Sağlık Meselelerini Eksiltebilmek İçin Bu Tekliflere Dikkat!

Çocuklar bilgisayar kullanırken nötral pozisyonda ve rahat oturuyor olması ehemmiyetlidir. Bu sebeple;

Baş boyun üstünde balanslı durmalı,

Öne ya da arkaya eğilmemeli,

Bilgisayar ekranı göz seviyesinden 15 derece altta olmalı,  

Sırt düz omuzlar arkaya doğru ama gevşek olmalı,

Klavye üzerine doğru eğilmemeli,

Kolların üst kısmı gövdeye yakın ve gevşek olmalı,

Kolların ön kısmı ise masa üstünde düz durmalı,

Bilek çok kıvrılmamalı,

El ve ön kol hemen hemen aynı hizada olmalı,

Ayaklar yere veya ayak uzatacak bir yer varsa oraya düz olarak basmalı,

Dizler ise 90 derece açı yapmalıdır.