Balık Yiyin Zamana Alan Okuyun
| Paylaş |
|
|
| Tweet |
Unutkanlık günümüz şikayetlerinin başında gelmektedir. Özellikle günlük bellekte sıklıkla unutkanlık yaşanması pek çok insanı kaygı vermekte.
Hafıza dediğimiz sistem günlük ve uzun hafıza olarak ikiye bölüyor. Uzun hafıza daha çok bilgilerin kaydetmesine bağlı. Misalin ezberlenmiş bir telefon numarasının aylar sonra bile sorulduğunda söylenmesi gibi. Günlük hafıza ise bir güne sığdırılan hafızadır. Misalin birine istediği şeyi verme, bir yerden bir yere gitmek, marketten tuz almak gibi. Bu surattan da unutulmaya çok daha müsaittir. Günlük belleğin unutulması bizleri çok korkutmamalı. Ancak bu ileri seviyeye erişmiş artık bir alışkanlık gibi devam ediyorsa temkin almakta da geç kalınmamalı. Zira zamanın en korkulan hastalığı alzheimer yaşlılıkta tetikte bekliyor.
Unutkanlığın önüne geçmek için kesinlikle demir ve B12 kıymetlerinin belli periyotlarda hakimiyet edilmesi ve noksanlığında destek edilmesi gerekiyor. Bunun yanında havuç, ıspanak, spirulina, ginkgo biloba gibi A, E ve B12 vitaminlerini kapsayan natürel kaynaklardan, kırmızı et harcanmıyorsa fazlaya kaçmamak kaydı ile kırmızı etten yararlanmak gerekiyor. Unutkanlıktan korunmak için ginkgo biloba dayanaklar artık hekimler tarafından da öneri ediliyor. İçerisindeki ginkgolitler sayesinde baş bölgesindeki dolaşıma tesir eden nebat oksijen taşınımını basitleştirerek asapları yatıştırıyor ve zeka rahatlığı sağlıyor. Böylece konsantre olmak ya da anımsamak basitleşiyor. Bunun yanında fesleğen nebatı ve karanfil tomurcukları da ananesel millet tıbbında uzun seneler bu emelle kullanılmıştır. Daha çok Arap yarımadasına ait olan kakule nebatının da belleği güçlendirdiği uzmanlar tarafından belirtilmekte.
Tüm bu kaynakların yanında unutkanlığı en aza indirgemek için ara ara sudoku gibi bulmacalarla ve hafıza oyunları ile uğraşmak da verimimize.
- Site Yorum
