Aşırı Sıcaklar Cinnete Dahi Sebep Oluyor

Yaşamımızın vasati üçte biltihabı geçirdiğimiz iş yerlerimiz, pozitif – negatif tesirleriyle yaşantımızda ehemmiyetli bir yer tutarak psikolojimizi derinden etkiliyor. Ekonomik şartların ağırlaşması, rekabet şartlarının çoğalması ise çalışanları iş yaşamında strese sokuyor. Uzmanlar ise uyarıyor: Fazla stres başarısızlığa davetiye çıkarıyor!

Hakimiyet altında yakalandığında yaşamı daha üretken hale getirmek için motive edici bir faktör olan stres, fazla derecede yaşandığında ise zekasal, ruhsal ve fiziksel açıdan sıhhati negatif istikamette etkileyebileyen bir tehdide dönüşebiliyor. Psikolog Ayşe Yanık Knudsen, fazla stresin şahıslar için de müesseseler için de meselelere yol kalemtıraşını, bereketliliği düşürürken, bireyin yakın etrafını sıhhatini de negatif istikamette etkileyeceğini ifade ederek stresle baş edebilmenin yollarını aktarıyor.

Dükkanında Stresin Sebepleri

Gerek çalışanların kendi beklentileri, gerekse işverenlerin beklentileri, insan iç dünyasında gerilimlere yol açabiliyor. Çalışan bireyler için; çok fazla mesullük altında olmak, misyon dağılımında haksızlık olduğunu düşünmek, mesleksel ilerleme ile alakalı evhamları olmak, birlikte çalıştığı takımda geçimsizlik yaşamak, alınan fiyat ve ücretler mevzusunda evhamların olması, bireyin yaptığı ehemmiyetsiz ya da var olmayan kusurların büyütülmesi, arttan konuşulması, dışlanması, balaka saklanması, yanlış giden her şeyin faturasının ona çıkarılması, bağırılması, hakaret edilmesi gibi nedenler stres yaşanmasına neden olur.

Şayet söz mevzusu şahıs bir patronsa firmasının geleceği, çalışanların geçimsizliği ve problemleri, alt idareyicilerin meseleleri, finans ve yatırım tasarılamaları strese neden oluyor. İş verenlerin yüklendikleri stres, genelde çalışanlardan daha fazladır. Ama umumiyetle işveren ve çalışanlar birbiltihabı kavramazlar, kendi yüklendikleri stresi önem verir, değişiğininkini yok sayarlar.

Stresin Yarattığı Negatif Sonuçlar

Stresle baş edilemeyen vaziyetlerde insanlarda hem bedensel hem de psikolojik meseleler görülüyor. Başa çıkamadığı streslerin birikmesi neticeyi şahısta uyku bozukluğu, içine kapanık bir ruh haline bürünme, işe odaklanamama ve vazifelere gerektiğinde yoğunlaşamama gibi vaziyetler ortaya çıkabiliyor. Performans ve yararlılığın düşmesi işletmelerde saklı kayıplara yol açıyor.

İşyerinde bedelsiz ve baskı altında sezme, gelecek üzerine evhamların çoğalması, bireyin içine kapanık bir ruh haline bürünmesine neden olabiliyor. İş stresi, sigara ve içki gibi sıhhatsiz alışkanlıkları tetiklerken işletmelerde kayıplara yol açıyor.

Dükkanında Stresle Nasıl Baş Edilir?

Strese neden olan etmenleri tamamen ortadan kaldırmak muhtemel olmasa da onunla gayret etkenin yolları mevcut.

İş yerindeki şartları ve sizi rahatsız eden gidişatları uygun bir dille idareyicinizle paylaşın. İş yerinde güvendiğiniz dostlarınızdan takviye isteyebilirsiniz. Ne olursa olsun eve iş getirmeyin. Eşinize, beğendiklerinize, çocuklarınıza kesinlikle zaman ayırın. Kumpaslı aralıklarla aile büyüklerinizi arayın ve ziyaret edin. Kendinize ve hobilerinize zaman ayırın. Kitap okumak, müzik dinlemek, yürüyüş yapmak ya da beğendiğiniz bir dostunuzla bir kafede oturup sohbet etmek de size iyi gelecektir. Belirli aralıklarla dükkanında gezin, yürüyün ya da merdiven inip çıkın. Muhtemelse pak hava alın, hareket faktörüz kan dolaşımınızın da harekete geçmesine destekçi olacaktır.

Her yolu sınamanıza karşın stresiniz devam ediyorsa, daha bereketli olabileceğiniz ve kendinizi daha mutlu hissedebileceğiniz bir iş araştırabilirsiniz. Ancak işinizle alakalı ani bir karar vermekten sakınmalısınız. Psikolog Ayşe Yanık Knudsen, meselelerle başa çıkılamadığı vaziyetlerde bir uzman psikologdan ya da psikiyatristten takviye alınması gerektiğini vurguluyor.

Psikolog Ayşe Yanık Knudsen